Anemia – groźny niedobór żelaza

Anemia, czyli niedokrwistość to niedobór czerwonych krwinek we krwi, który może doprowadzić do poważnych zaburzeń funkcjonowania organizmu. Jakie są jej przyczyny i jak można jej zapobiec?

Główne objawy anemii to przede wszystkim osłabienie, przemęczenie, często też omdlenia, bóle głowy, blada skóra i błony śluzowe. Skóra staje się przesuszona, paznokcie łamliwe, a włosy tracą blask i zaczynają wypadać. Anemii towarzyszy też osłabienie kondycji, nawet podbiegnięcie do autobusu czy wejście po schodach może powodować dużą zadyszkę. Zdarza się też, że pojawiają się nastroje depresyjne, uczucie zniechęcenia i rozbicia. Co może być przyczyną anemii? U kobiet mogą to być bardzo obfite miesiączki, które prowadza do nadmiernej utraty krwi. Powodem może być też niedobór witaminy B12, którą należy dostarczać wraz z pożywieniem. Anemia bardzo często pojawia się u osób, które są na restrykcyjnej diecie i podczas gubienia kilogramów zapominają, że należy dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych witamin i minerałów. Niedobór żelaza może też pojawiać się u osób młodych w okresie intensywnego wzrostu oraz u kobiet w ciąży, u których zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest zdecydowanie większe niż zazwyczaj.

Dobra dieta i preparaty żelaza

Leczenie anemii polega na przyjmowaniu preparatów żelaza, które powinny być przepisane przez lekarza. Dopiero dokładna diagnostyka pozwala ocenić, jaka jest przyczyna niedokrwistości i na tej podstawie włączyć odpowiednie leczenie. Osoby z anemią powinny też zadbać o dietę bogatą w żelazo. Należy jeść w większej ilości czerwone mięso, produkty pełnoziarniste, warzywa liściaste, takie jak sałata czy szpinak, a także suszone owoce – figi, śliwki, morele czy daktyle. O prawidłowej diecie należy pamiętać także wtedy, gdy objawy niedokrwistości ustąpią. Osoby ze skłonnością do anemii są bowiem szczególnie narażone na utratę żelaza i zaniechanie odpowiedniego odżywiania może w krótkim czasie doprowadzić do nawrotu wszystkich przykrych dolegliwości.

Related Post

Postrzeganie świata Postrzeganie świataCzłowiek jest wzrokowcem. Ludzki mózg jest najlepiej przygotowany do przetwarzania bodźców wzrokowych. Ale odnosi się jedynie do warunków dziennych lub sztucznego oświetlenia. W ciemności, bowiem człowiek widzi bardzo słabo. Ludzi...
Nadwaga Spacerując ulicami można zauważyć jak wiele osób zmaga się z nadwagą. Na otyłość zapada ogromna liczba ludzi, jednak jej przyczyny mogą być różne. Wielu z nas może myśleć, że nadprogramowe kilogramy pojawiają się wyłącznie wtedy, gdy objadamy się pos...
Jak dobrze wykonać makijaż permanenty oczu. Makijaż oczu wymaga od kobiet szczególnej staranności oraz dobrego doboru kosmetyków organicznych. Oczy i skóra wokół nich wymagają szczególnie troskliwej pielęgnacji. Skóra w tym miejscu jest wyjątkowo delikatna, a źle dobrane kosmetyki mogą spowodo...
Walka o zdrowie Chorowanie w naszym kraju jest sportem dla ludzi posiadających końskie zdrowie. Przekonałem się o ty, gdy zmuszony zostałem zawalczyć o zdrowie mojej dziewczyny. Wszystko zaczęło się niewinnie, od zmęczenia. Zupełnie nic niezwykłego w przypadku pracu...
Wybielanie zębów Wybielanie zębów to moda dzisiejszych czasów – na zabieg decyduje się coraz więcej osób, a koncerny farmaceutyczne prześcigają się w wymyślaniu kolejnych produktów do wybielania zębów. W tym wpisie chciałbym poruszyć kwestię wyboru pomiędzy zabiegiem...
Neurolog Katowice Na terenie Katowic działa wiele klinik specjalistycznych proponujących pacjentom dostęp do lekarzy specjalistów, posiadających dogłębną wiedzę z różnych dziedzin medycyny. Szybka i profesjonalna diagnoza pozwala uniknąć rozprzestrzeniania się stanów ...