Ciąża to nie choroba!

Kobiecie w ciąży należy się szczególne traktowanie, przymykanie oczu na jej zachcianki czy kaprysy. Czy jednak oznacza to, że okres ten jest dla niej czasem, kiedy powinna zrezygnować z aktywności fizycznej i swoich pasji?

Jeśli nie czujesz się na siłach, by samodzielnie opracować system ćwiczeń dla siebie, pomyśl o zapisaniu się na specjalne zajęcia, co do których będziesz miała pewność, że nie zaszkodzą tobie ani twojemu dziecku. Na początek warto wybrać mało obciążające ćwiczenia. Doskonale nadaje się do tego joga dla kobiet w ciąży. Co prawda samo słowo „joga” kojarzy się z karkołomnymi pozycjami i pozostawaniem w nich bez ruchu przez dłuższy czas, jednak instruktorzy, którzy mają doświadczenie w pracy z ciężarnymi kobietami, dobiorą odpowiedni zestaw ćwiczeń dla każdej osoby z grupy. Nie obawiaj się więc, że nie dasz sobie rady z tą formą aktywności.

Jeśli zachęciła cię poprzednia propozycja, pójdźmy o krok dalej. Szkoły fitnessu i niektóre szkoły rodzenia wychodzą naprzeciw potrzebom przyszłych mam i prowadzą specjalne zajęcia właśnie dla nich. Czym różnią się od klasycznej formy ćwiczeń fitnesowych? Przede wszystkim są bardziej odprężające niż trudne czy męczące. Taka forma zajęć sprawia, że w odpowiedni sposób rozluźniamy swoje mięśnie, uczymy się likwidować napięcia, tym samym trenując poszczególne partie ciała.>Ćwiczenie w ciąży pomaga w powrocie do dawnej sylwetki, modeluje ciało, odciąża mięśnie i poprawia samopoczucie, zachęcajmy więc przyszłe mamy do podejmowania aktywności fizycznej.

Related Post

Len to roślina wykorzystywana od czasów starożytny... Len to roślina, hodowana od czasów starożytnych. Dostarcza ona specjalnych włókien, które mogą służyć do wytwarzania tkanin na ubrania. Nasiona lnu oraz olej wytwarzany z tej rośliny posiadają wiele przeznaczeń przemysłowych i spożywczych. Olej lnian...
Japonki na naszych stopach Nigdy nie wiadomo czym tak naprawdę zaskoczy nas nowy sezon. Całkiem niedawno pojawiła się moda na japonki na naszych stopach. Początkowo nosiły je tylko kobiety. Są to bardzo wygodne buty, chociaż mają też wady. Jak każde klapki niestety nie osłani...
Po co liczyć kalorię Zaczynając odchudzanie się lub trening w jakiejkolwiek dyscyplinie sportowej pojawia się problem odpowiedniego odżywiania. Na początku problemem jest dostarczanie odpowiedniej ilości i jakości płynów. Zaraz po płynach przychodzi kolej na pożywienie.O...
Witamina B6 Witamina B6 Witamina B6(pirydoksyna) jest to witamina wrażliwa na światło, ale i również na podwyższoną temperaturę. Jest ona potrzebna do wytwarzania adrenaliny i serotoniny(hormony), które z kolei potrzebne są, by układ nerwowy mógł prawidłowo fun...
Mleczko pszczele – cenny środek leczniczy Ludzie na całym świecie już od wielu tysięcy lat starali się stosować różnego rodzaju medykamenty mające na celu poprawę ich stanu zdrowia, kondycji ciała i urody. Takie działanie przypisywane jest również mleczku pszczelemu. Substancja ta została od...
Postrzeganie świata Postrzeganie świataCzłowiek jest wzrokowcem. Ludzki mózg jest najlepiej przygotowany do przetwarzania bodźców wzrokowych. Ale odnosi się jedynie do warunków dziennych lub sztucznego oświetlenia. W ciemności, bowiem człowiek widzi bardzo słabo. Ludzi...