Ciąża to nie choroba!

Kobiecie w ciąży należy się szczególne traktowanie, przymykanie oczu na jej zachcianki czy kaprysy. Czy jednak oznacza to, że okres ten jest dla niej czasem, kiedy powinna zrezygnować z aktywności fizycznej i swoich pasji?

Jeśli nie czujesz się na siłach, by samodzielnie opracować system ćwiczeń dla siebie, pomyśl o zapisaniu się na specjalne zajęcia, co do których będziesz miała pewność, że nie zaszkodzą tobie ani twojemu dziecku. Na początek warto wybrać mało obciążające ćwiczenia. Doskonale nadaje się do tego joga dla kobiet w ciąży. Co prawda samo słowo „joga” kojarzy się z karkołomnymi pozycjami i pozostawaniem w nich bez ruchu przez dłuższy czas, jednak instruktorzy, którzy mają doświadczenie w pracy z ciężarnymi kobietami, dobiorą odpowiedni zestaw ćwiczeń dla każdej osoby z grupy. Nie obawiaj się więc, że nie dasz sobie rady z tą formą aktywności.

Jeśli zachęciła cię poprzednia propozycja, pójdźmy o krok dalej. Szkoły fitnessu i niektóre szkoły rodzenia wychodzą naprzeciw potrzebom przyszłych mam i prowadzą specjalne zajęcia właśnie dla nich. Czym różnią się od klasycznej formy ćwiczeń fitnesowych? Przede wszystkim są bardziej odprężające niż trudne czy męczące. Taka forma zajęć sprawia, że w odpowiedni sposób rozluźniamy swoje mięśnie, uczymy się likwidować napięcia, tym samym trenując poszczególne partie ciała.>Ćwiczenie w ciąży pomaga w powrocie do dawnej sylwetki, modeluje ciało, odciąża mięśnie i poprawia samopoczucie, zachęcajmy więc przyszłe mamy do podejmowania aktywności fizycznej.

Related Post

Psychoterapia leczenie Zdrowie w dzisiejszych czasach jest najważniejsze. Możemy zaobserwować coraz mniejszą tendencje, jeśli chodzi o uprawiany sport, dbanie o siebie w zakresie odżywiania i spania. Wiele osób, zostało "wciągniętych" przez realia, panujące w dwudziestym p...
Uzależniony UzależnionyKiedy możemy rozpoznać ze dana osoba jest uzależniona od leków, że jest lekomanem?Lekomana nie jest łatwo rozszyfrować, zwykle pierwsze oznaki uzależnienia powinni dostrzec jego najbliżsi i osoby, które znajdują się blisko niego, mieszkaj...
Nerka NerkaNerka – ludzki filtr.Narządem ludzkim odpowiedzialnym za układ moczowy jest nerka. Ten budulec organizmu występuje parzyście. W kształcie przypomina fasolę. Jej parametry sięgają około piętnastu centymetrów długości i trzy centymetry grubości. ...
Konsultacje dietetyczne online to świetna opcja dl... Jeżeli ktoś ma problem z nadwagą, czy nawet otyłością, to absolutnie nie powinien przechodzić z tym do porządku dziennego, tylko walczyć o to, aby zrzucić zbędne kilogramy! Owszem, nie jest to proste, ale za to satysfakcja, gdy już uda się wcisnąć w ...
Bielizna dla młodych matek Kiedy kobieta zostaje matką, cały świat ulega zmianie. Wszystko przewraca się do góry nogami i nabiera całkiem nowego znaczenia. Szczególnie w pierwszych miesiącach po porodzie, kobieta musi się od nowa bardzo powoli uczyć siebie, swoich emocji, swo...
Sok tahitian noni wzmacnia system immunologiczny Wedle niektórych jest to jeden z najefektywniejszych sposobów na wzmocnienie odporności organizmu, na lepsze radzenie sobie w czasach wzmożonych zachorowań na różne schorzenia. Sok tahitian noni stymuluje układ immunologiczny, wywołując wzrost wytrzy...