Ciąża to nie choroba!

Kobiecie w ciąży należy się szczególne traktowanie, przymykanie oczu na jej zachcianki czy kaprysy. Czy jednak oznacza to, że okres ten jest dla niej czasem, kiedy powinna zrezygnować z aktywności fizycznej i swoich pasji?

Jeśli nie czujesz się na siłach, by samodzielnie opracować system ćwiczeń dla siebie, pomyśl o zapisaniu się na specjalne zajęcia, co do których będziesz miała pewność, że nie zaszkodzą tobie ani twojemu dziecku. Na początek warto wybrać mało obciążające ćwiczenia. Doskonale nadaje się do tego joga dla kobiet w ciąży. Co prawda samo słowo „joga” kojarzy się z karkołomnymi pozycjami i pozostawaniem w nich bez ruchu przez dłuższy czas, jednak instruktorzy, którzy mają doświadczenie w pracy z ciężarnymi kobietami, dobiorą odpowiedni zestaw ćwiczeń dla każdej osoby z grupy. Nie obawiaj się więc, że nie dasz sobie rady z tą formą aktywności.

Jeśli zachęciła cię poprzednia propozycja, pójdźmy o krok dalej. Szkoły fitnessu i niektóre szkoły rodzenia wychodzą naprzeciw potrzebom przyszłych mam i prowadzą specjalne zajęcia właśnie dla nich. Czym różnią się od klasycznej formy ćwiczeń fitnesowych? Przede wszystkim są bardziej odprężające niż trudne czy męczące. Taka forma zajęć sprawia, że w odpowiedni sposób rozluźniamy swoje mięśnie, uczymy się likwidować napięcia, tym samym trenując poszczególne partie ciała.>Ćwiczenie w ciąży pomaga w powrocie do dawnej sylwetki, modeluje ciało, odciąża mięśnie i poprawia samopoczucie, zachęcajmy więc przyszłe mamy do podejmowania aktywności fizycznej.

Related Post

Niezwykłe właściwości tranu Jest to środek, otrzymywany zazwyczaj z wątroby dorsza. Tran posiada niezwykle duże ilości niezbędnych w organizmie człowieka nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Są to nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 typu EPA oraz DHA. Na dodatek te specy...
Zdrowe oczy to bardzo istotna rzecz Zdrowe oczy to bardzo ważna sprawa, więc należy o nie troszczyć się i właściwie je pielęgnować. Najistotniejsze jest, aby nie przemęczać ich oraz dawać im możliwość odpoczynku i zachować umiar w szczególności w pracy przed monitorem komputera czy w s...
Nerka NerkaNerka – ludzki filtr.Narządem ludzkim odpowiedzialnym za układ moczowy jest nerka. Ten budulec organizmu występuje parzyście. W kształcie przypomina fasolę. Jej parametry sięgają około piętnastu centymetrów długości i trzy centymetry grubości. ...
Nikotyna Nikotyna Na świecie pali co ósmy mężczyzna i co dziesiąta kobieta.Każdy z nas wie, że palenie papierosów szkodzi naszemu zdrowiu, jednak z każdym rokiem coraz bardziej rośnie odsetek osób palących. W ostatnich latach obniża się drastycznie wiek ludz...
Psycholog on-line Sytuacja młodych ludzi kończących szkoły średnie lub studia i poszukujących pracy jest obecnie bardzo trudna. Wielu z nich przeżywa ogromny stres, gdy nie może znaleźć pracy i nie stać ich na usamodzielnienie - wyprowadzenie się od rodziców i założen...
Kwasy omega-3 występują w tranie Jak dowodzą liczne naukowe doświadczenia kliniczne, nienasycone kwasy tłuszczowe pomagają zapobiegać wynikaniu wielu schorzeń oraz pomagają redukować symptomy wielu schorzeń. Osoby, które zapadają na te choroby lub są w grupie podwyższonego ryzyka za...