Ciąża to nie choroba!

Kobiecie w ciąży należy się szczególne traktowanie, przymykanie oczu na jej zachcianki czy kaprysy. Czy jednak oznacza to, że okres ten jest dla niej czasem, kiedy powinna zrezygnować z aktywności fizycznej i swoich pasji?

Jeśli nie czujesz się na siłach, by samodzielnie opracować system ćwiczeń dla siebie, pomyśl o zapisaniu się na specjalne zajęcia, co do których będziesz miała pewność, że nie zaszkodzą tobie ani twojemu dziecku. Na początek warto wybrać mało obciążające ćwiczenia. Doskonale nadaje się do tego joga dla kobiet w ciąży. Co prawda samo słowo „joga” kojarzy się z karkołomnymi pozycjami i pozostawaniem w nich bez ruchu przez dłuższy czas, jednak instruktorzy, którzy mają doświadczenie w pracy z ciężarnymi kobietami, dobiorą odpowiedni zestaw ćwiczeń dla każdej osoby z grupy. Nie obawiaj się więc, że nie dasz sobie rady z tą formą aktywności.

Jeśli zachęciła cię poprzednia propozycja, pójdźmy o krok dalej. Szkoły fitnessu i niektóre szkoły rodzenia wychodzą naprzeciw potrzebom przyszłych mam i prowadzą specjalne zajęcia właśnie dla nich. Czym różnią się od klasycznej formy ćwiczeń fitnesowych? Przede wszystkim są bardziej odprężające niż trudne czy męczące. Taka forma zajęć sprawia, że w odpowiedni sposób rozluźniamy swoje mięśnie, uczymy się likwidować napięcia, tym samym trenując poszczególne partie ciała.>Ćwiczenie w ciąży pomaga w powrocie do dawnej sylwetki, modeluje ciało, odciąża mięśnie i poprawia samopoczucie, zachęcajmy więc przyszłe mamy do podejmowania aktywności fizycznej.

Related Post

Białko z mleka krowiego Białko z mleka krowiegoOd małego wmawiają nam, żeby pić dużo mleka, ponieważ jest zdrowe i zawiera dużo wapna i innych cennych składników mineralnych. Więc dlaczego jedni piją mleko i czują się po nim idealnie, a inni mają silne reakcje alergizujące...
Profesjonalne wykazy danych medycznych Prowadzenie przedsiębiorstwa, świadczącego usługi na rynku medycznym, czyli na przykład produkowanie lekarstw, bądź też innego wyposażenia medycznego, to bardzo wymagające zajęcie. Przede wszystkim trzeba tutaj sobie zapewnić odpowiednie narzędzia, ...
Witamina B6 Witamina B6 Witamina B6(pirydoksyna) jest to witamina wrażliwa na światło, ale i również na podwyższoną temperaturę. Jest ona potrzebna do wytwarzania adrenaliny i serotoniny(hormony), które z kolei potrzebne są, by układ nerwowy mógł prawidłowo fun...
Układ odpornościowy Nie od dziś wiadomo, że układ odpornościowy malucha jest dopiero w fazie kształtowania się, a zatem organizm małego dziecka narażony jest na znacznie więcej infekcji niż w przypadku osób dorosłych. Dzieci, zwłaszcza w wieku przedszkolnym dają najwięc...
Psychoterapia Psychoterapia jest przeznaczona dla osób, które mają problemy psychiczne, jednak nie są to na tyle poważne problemy, aby móc leczy się farmakologicznie. Nie należy mylić tego, z innymi nazwami, które składają się z podobnej końcówki, tak jak przykład...
Glukozamina znajduje się w wielu środkach Glukozamina, zawarta w suplementach diety, takich, jak na przykład artro protect max, występuje pod różnymi postaciami chemicznymi. Są to między innymi chlorowodorek glukozaminy, N-acetylo-glukozamina, czy siarczan glukozaminy. Jest to substancja, kt...