Ciąża to nie choroba!

Kobiecie w ciąży należy się szczególne traktowanie, przymykanie oczu na jej zachcianki czy kaprysy. Czy jednak oznacza to, że okres ten jest dla niej czasem, kiedy powinna zrezygnować z aktywności fizycznej i swoich pasji?

Jeśli nie czujesz się na siłach, by samodzielnie opracować system ćwiczeń dla siebie, pomyśl o zapisaniu się na specjalne zajęcia, co do których będziesz miała pewność, że nie zaszkodzą tobie ani twojemu dziecku. Na początek warto wybrać mało obciążające ćwiczenia. Doskonale nadaje się do tego joga dla kobiet w ciąży. Co prawda samo słowo „joga” kojarzy się z karkołomnymi pozycjami i pozostawaniem w nich bez ruchu przez dłuższy czas, jednak instruktorzy, którzy mają doświadczenie w pracy z ciężarnymi kobietami, dobiorą odpowiedni zestaw ćwiczeń dla każdej osoby z grupy. Nie obawiaj się więc, że nie dasz sobie rady z tą formą aktywności.

Jeśli zachęciła cię poprzednia propozycja, pójdźmy o krok dalej. Szkoły fitnessu i niektóre szkoły rodzenia wychodzą naprzeciw potrzebom przyszłych mam i prowadzą specjalne zajęcia właśnie dla nich. Czym różnią się od klasycznej formy ćwiczeń fitnesowych? Przede wszystkim są bardziej odprężające niż trudne czy męczące. Taka forma zajęć sprawia, że w odpowiedni sposób rozluźniamy swoje mięśnie, uczymy się likwidować napięcia, tym samym trenując poszczególne partie ciała.>Ćwiczenie w ciąży pomaga w powrocie do dawnej sylwetki, modeluje ciało, odciąża mięśnie i poprawia samopoczucie, zachęcajmy więc przyszłe mamy do podejmowania aktywności fizycznej.

Related Post

Psychiatria Wiele osób boi się odwiedzić psychiatrę, mimo że ich stan psychiczny nie jest najlepszy. Dzieje się tak dlatego, ponieważ ludzie zwyczajnie się wstydzą tego, że mają problemy psychiczne. Prawda jest jednak taka, że bardzo dużo osób leczy się w ten sp...
Saponiny SaponinySaponiny należą do najsilniejszych trucizn krwi, wszystkie drażnią też błony śluzowe.Pod względem składu chemicznego saponiny są zbliżone do glikozydów. Przy wytrząsaniu z wody zachowują się jak mydło, pieniąc się. Substancje te należą do tr...
Po co liczyć kalorię Zaczynając odchudzanie się lub trening w jakiejkolwiek dyscyplinie sportowej pojawia się problem odpowiedniego odżywiania. Na początku problemem jest dostarczanie odpowiedniej ilości i jakości płynów. Zaraz po płynach przychodzi kolej na pożywienie.O...
Nikotyna Nikotyna Na świecie pali co ósmy mężczyzna i co dziesiąta kobieta.Każdy z nas wie, że palenie papierosów szkodzi naszemu zdrowiu, jednak z każdym rokiem coraz bardziej rośnie odsetek osób palących. W ostatnich latach obniża się drastycznie wiek ludz...
Psycholog on-line Sytuacja młodych ludzi kończących szkoły średnie lub studia i poszukujących pracy jest obecnie bardzo trudna. Wielu z nich przeżywa ogromny stres, gdy nie może znaleźć pracy i nie stać ich na usamodzielnienie - wyprowadzenie się od rodziców i założen...
Zadania rdzenia kręgowego Zadania rdzenia kręgowegoRdzeń przedłużony łączy rdzeń kręgowy z leżącą powyżej częścią mózgu i steruje ważnymi dla życia odruchami. Reguluje również inne ważne dla życia czynności: oddychanie, utrzymanie ciśnienia krwi i akcję serca. Rdzeń kręgowy ...