Dieta na zdrowe włosy

Piękne włosy nie są jedynie efektem zabiegów kosmetycznych, stosowania dobrych szamponów i odżywek, ale też naszego trybu życia i tego, co dostarczamy naszemu organizmowi wraz z pożywieniem. Co powinna zawierać dieta na piękne włosy?

Suche, łamliwe i pozbawione blasku włosy są efektem niewłaściwego odżywiania i znakiem, że brakuje nam pewnych cennych elementów. Niestety, suplementy na piękne włosy nie do końca rozwiązują problem. Łykanie tabletek ze skrzypem, drożdżami czy kompleksem witamin niewiele pomoże, jeśli dieta nadal będzie zbyt uboga w ważne substancje. Suplementacje tabletkami warto stosować równolegle ze zdrową i zbilansowaną dietą, która jest podstawa zachowania równowagi organizmu.

Co jeść, by włosy nie traciły blasku?

Aby włosy były piękne i lśniące, należy zadbać o to, by w codziennej diecie znalazły się warzywa i owoce. Są doskonałym źródłem witamin i minerałów, których nasze włosy potrzebują. Ważna dla struktury włosa jest też krzemionka, która jest jednym z jego budulców. Spore jej ilości można znaleźć w kaszy, szczególnie w kaszy jaglanej, która zawiera całe mnóstwo substancji odżywczych. Dla włosów bardzo ważne są też witaminy z grupy B, które znajdują się w orzechach i suszonych owocach – warto więc włączyć je do codziennej diety jako sycąca, smaczną i zdrową przekąskę. Wiele cennych substancji zawiera też olej kokosowy, który wzmacnia włosy od wewnątrz. Podobnie jest w przypadku octu jabłkowego, którego regularne picie lub dodawanie do codziennych potraw jest bardzo ważne nie tylko dla wyglądu, ale też dla ogólnej kondycji naszego organizmu. Włosy bardzo często wypadają też z powodu niedokrwistości, gdy w naszej diecie jest zbyt mało żelaza. Stają się wtedy suche, łamliwe i zaczynają wypadać pełnymi garściami. Warto więc zadbać także o to, by w codziennych posiłkach nie brakowało tego cennego pierwiastka. Dobrze jest jeść czerwone mięso, jajka oraz zielone warzywa liściaste.

Related Post

Profesjonalne wykazy danych medycznych Prowadzenie przedsiębiorstwa, świadczącego usługi na rynku medycznym, czyli na przykład produkowanie lekarstw, bądź też innego wyposażenia medycznego, to bardzo wymagające zajęcie. Przede wszystkim trzeba tutaj sobie zapewnić odpowiednie narzędzia, ...
Zmysł zapachu Zmysł zapachuZmysł zapachu rozróżnia różne aromaty.O zmyśle węchu przypominamy sobie z reguły wtedy, kiedy w kuchni nam się coś przypala. Nic bardziej mylnego, nasze nozdrza są bardzo wrażliwe na przeróżne zapachy, które towarzyszą nam każdego dnia....
Neurolog dziecięcy Poznań Zaburzenia koordynacji ruchowej u dzieci skutecznie diagnozuje neurolog dziecięcy Poznań, który za pomocą prostego badania potrafi ocenić czy mały pacjent rozwija się prawidłowo. Neurolog poprosi pacjenta o dotknięcie palcem czubka nosa, prawidłowe w...
Jak przygotować przyjęcie w oparciu o niskokaloryc... Bycie na ścisłej diecie odchudzającej, bywa bardzo uciążliwe. Trzeba bowiem albo ciągle liczyć spożywane kalorie, albo odmawiać sobie wielu przyjemności. Najbardziej kłopotliwe jest utrzymanie diety w czasie imprezy towarzyskiej, gdzie jak wiadomo o ...
Leczenie moczem Leczenie moczemLeczenie moczem, czyli urynoterapia pochodzi ze starożytnego Egiptu. Jak głosi legenda Nefretete poprzez obmywanie skóry moczem zachowała na długo swoją urodę. Dzisiejsze badania nie zostawiają na tej teorii suchej nitki. Rzeczywiście...
Jaką dietę wybrać, aby schudnąć? Nie ma odpowiedniej diety, która jest w stania zagwarantować efekty na wysokim poziomie dla każdej osoby. Spowodowane jest to tym, że każdy organizm zupełnie inaczej reaguje na zmiany odżywiania i skutki uboczne (lub jak kto woli ? efekty) są odmienn...