Dieta powinna być zasobna w tłuste ryby

Jak pokazują badania statystyczne, ludzie z państw śródziemnomorskich, spożywający znaczne ilości owoców morza, oliwek oraz oliwy z oliwek, a także Eskimosi, których dieta jest bogata w tłuste ryby, posiadają znacznie niższy poziom cholesterolu we krwi niż osoby z innych części świata. Dzieje się tak dlatego, że sposób odżywiania się ludzi z krajów śródziemnomorskich oraz Eskimosów zawiera większe dawki nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Ludzie z innych rejonów świata mogą stosować tran mollers, żeby dostarczyć do organizmu właściwe ilości kwasów omega-3. Według badań, spożycie co najmniej trzech gramów oleju z wątroby rekina lub dorsza wywołuje zmniejszenie ciśnienia tętniczego u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Badania kliniczne eksponują również, że EPA (kwas eikozapentaenowy) oraz DHA (kwas dokozaheksaenowy) zapobiegają rozwojowi chorób serca, zmniejszają poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie tętnicze.
Poza tym, nienasycone kwasy tłuszczowe wywołują obniżenie poziomu trójglicerydów (duży poziom tych substancji pojawia się z reguły u ludzi chorych na cukrzycę typu drugiego) oraz apoprotein (które są markerami cukrzycy). Kwasy omega-3 pomagają również zredukować przejawy reumatoidalnego stanu zapalnego stawów (RZS), w tym ból stawów oraz sztywność w obrębie stawów.

Related Post

Czemu kosmetyki naturalne są najzdrowsze? Nowe laboratoria kosmetyków W roku 2012 laboratoria kosmetyków ekologicznych miały się bardzo dobrze, a wszystko prognozuje, że i w 2013 roku te same laboratoria będą się miały jeszcze lepiej. Wszystko, dlatego, że coraz więcej ludzi w Europie, ale ...
Skuteczne leczenie reumatoidalnego zapalenia stawó... Reumatoidalne zapalenie stawów, czyli RZS jest nadzwyczaj poważnym schorzeniem zapalnym, które dotyka ponad 400 tysięcy Polaków. Okazuje się, że za wystąpienie tej przypadłości odpowiada układ immunologiczny człowieka, który niespodzianie bez powodu ...
Len to roślina wykorzystywana od czasów starożytny... Len to roślina, hodowana od czasów starożytnych. Dostarcza ona specjalnych włókien, które mogą służyć do wytwarzania tkanin na ubrania. Nasiona lnu oraz olej wytwarzany z tej rośliny posiadają wiele przeznaczeń przemysłowych i spożywczych. Olej lnian...
Idealna figura dzięki białkom serwatkowym. Idealna figura dzięki białkom serwatkowym.Od kilku miesięcy ćwiczę intensywnie na siłowni. Jednak pomimo tylu spędzonych godzin na siłowni i intensywnych treningów, moja sylwetka ma wiele do życzenia. Wielki brzuch i mała klatka piersiowa. Z taką fi...
Sposoby na piękną cerę – pielęgnacja cery... Każda kobieta ma jakieś kompleksy. Dotyczą one figury, włosów, pojawiających się zmarszczek albo cery. Z kompleksami trzeba, albo nauczyć się żyć, albo się ich pozbyć. W pewnych sytuacjach nie jest to wcale takie łatwe. Jeżeli chcesz dowiedzieć si...
Bio CLA Duo sposobem na odchudzanie Doskonałym sposobem na walkę z nadwagą i równocześnie wykluczenie tkanki tłuszczowej będzie stosowanie środka Bio-C.L.A. Duo. Oddziaływanie jego jest całościowe dzięki wielości surowców, jakie wspomagają obopólnie swoje działanie i sprzyjająco oddzia...