Dieta powinna być zasobna w tłuste ryby

Jak pokazują badania statystyczne, ludzie z państw śródziemnomorskich, spożywający znaczne ilości owoców morza, oliwek oraz oliwy z oliwek, a także Eskimosi, których dieta jest bogata w tłuste ryby, posiadają znacznie niższy poziom cholesterolu we krwi niż osoby z innych części świata. Dzieje się tak dlatego, że sposób odżywiania się ludzi z krajów śródziemnomorskich oraz Eskimosów zawiera większe dawki nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Ludzie z innych rejonów świata mogą stosować tran mollers, żeby dostarczyć do organizmu właściwe ilości kwasów omega-3. Według badań, spożycie co najmniej trzech gramów oleju z wątroby rekina lub dorsza wywołuje zmniejszenie ciśnienia tętniczego u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Badania kliniczne eksponują również, że EPA (kwas eikozapentaenowy) oraz DHA (kwas dokozaheksaenowy) zapobiegają rozwojowi chorób serca, zmniejszają poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie tętnicze.
Poza tym, nienasycone kwasy tłuszczowe wywołują obniżenie poziomu trójglicerydów (duży poziom tych substancji pojawia się z reguły u ludzi chorych na cukrzycę typu drugiego) oraz apoprotein (które są markerami cukrzycy). Kwasy omega-3 pomagają również zredukować przejawy reumatoidalnego stanu zapalnego stawów (RZS), w tym ból stawów oraz sztywność w obrębie stawów.

Related Post

Dźwięk DźwiękDźwięk jest słyszany przez ucho.Dźwięk jest niczym innym niż falą akustyczną, która rozchodzi się od jego źródła. Jest on co prawda niezauważalny, i nie ma możliwości w większości przypadków by go nie usłyszeć. Dźwięk może być długi, krótki, m...
Glukozamina znajduje się w wielu środkach Glukozamina, zawarta w suplementach diety, takich, jak na przykład artro protect max, występuje pod różnymi postaciami chemicznymi. Są to między innymi chlorowodorek glukozaminy, N-acetylo-glukozamina, czy siarczan glukozaminy. Jest to substancja, kt...
Uzależniony UzależnionyKiedy możemy rozpoznać ze dana osoba jest uzależniona od leków, że jest lekomanem?Lekomana nie jest łatwo rozszyfrować, zwykle pierwsze oznaki uzależnienia powinni dostrzec jego najbliżsi i osoby, które znajdują się blisko niego, mieszkaj...
Dbaj o swoje włosy – serum do włosów Owłosienie to integralny element konstrukcji ciała wyłącznie ssaków, jednakże u każdego sprawują one nieco odmienną funkcję. U zwierzaków występujące w postaci sierści jest to szczególnie termoregulacja i ogrzanie organizmu, u człowieka z kolei nie s...
Psycholog – ważna funkcja społeczna Jak ważny w naszym życiu jest psycholog To, że psycholog jako zawód jest niezwykle ważny - wiadomo nie od dziś. Dlatego też jego rola w życiu nas, jako ludzi, którzy zmierzają się z codziennymi problemami jest nie do przecenienia. Warto wiedzieć, w c...
Grypa GrypaGrypa, choroba jesiennego sezonu.Gdy tylko zaczynają się pierwsze chłodniejsze dni po upalnym lecie, często człowiek czuje się osłabiony. Na szczęście najczęściej kończy się na zwykłym przeziębieniu. Aczkolwiek czasem bywa tak, że organizm ludz...