Dieta powinna być zasobna w tłuste ryby

Jak pokazują badania statystyczne, ludzie z państw śródziemnomorskich, spożywający znaczne ilości owoców morza, oliwek oraz oliwy z oliwek, a także Eskimosi, których dieta jest bogata w tłuste ryby, posiadają znacznie niższy poziom cholesterolu we krwi niż osoby z innych części świata. Dzieje się tak dlatego, że sposób odżywiania się ludzi z krajów śródziemnomorskich oraz Eskimosów zawiera większe dawki nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Ludzie z innych rejonów świata mogą stosować tran mollers, żeby dostarczyć do organizmu właściwe ilości kwasów omega-3. Według badań, spożycie co najmniej trzech gramów oleju z wątroby rekina lub dorsza wywołuje zmniejszenie ciśnienia tętniczego u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Badania kliniczne eksponują również, że EPA (kwas eikozapentaenowy) oraz DHA (kwas dokozaheksaenowy) zapobiegają rozwojowi chorób serca, zmniejszają poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie tętnicze.
Poza tym, nienasycone kwasy tłuszczowe wywołują obniżenie poziomu trójglicerydów (duży poziom tych substancji pojawia się z reguły u ludzi chorych na cukrzycę typu drugiego) oraz apoprotein (które są markerami cukrzycy). Kwasy omega-3 pomagają również zredukować przejawy reumatoidalnego stanu zapalnego stawów (RZS), w tym ból stawów oraz sztywność w obrębie stawów.

Related Post

Bezkrytycznie podążamy za modą Możemy dzisiaj bez zbytnich trudności zaobserwować nieco niebezpieczną tendencję, występującą u większości naszego społeczeństwa. Jeśli chodzi o modę, to jest to oczywiście bezkrytyczne podążanie za nią. Możemy to zauważyć codziennie, jeśli tylko za...
Wiosenne kolory Wiosna każdemu kojarzy się z możliwością zaczęcia wszystkiego od nowa. Wiosna to pora pozytywnych zmian, przemian, rozkwitu miłości i niespodziewanych sytuacji. Dlatego właśnie kolory wiosennych ubrań są zazwyczaj bardzo pobudzające i wspaniale na c...
Piękne włosy Piękne włosyPiękne włosy są oznaką zdrowego ciała.Zatem taka rada z mojej strony chcesz mieć piękne włosy a także chcesz być zdrowy nie czuć się przemęczony oraz jak wiemy także nie mieć na przykład krwawień z dziąseł jedz dużo warzyw które zawieraj...
Pień mózgu Śródmózgowie tworzy z mostem i rdzeniem przedłużonym tak zwany pień mózgu. Jest on zbudowany znacznie prościej niż kresomózgowie. U pierwotnych kręgowców, takich jak ryby, stanowi stację przekaźnikową między narzędziami zmysłu a mięśniami. U kręgowc...
Porady stylistów Wyglądać pięknie, atrakcyjnie i stylowo to jedno, a rozumieć modę to drugie. Czasem wystarczy po prostu posiadać niebywałą intuicję, aby doskonale dopasować strój do swojej osobowości. Kiedy na przykład kobieta pragnie się spodobać mężczyźnie, a nie...
Dlaczego lubimy sukienki Wśród ogromnego wyboru strojów, jaki mamy przed sobą za każdym razem, gdy wybieramy się do sklepu czy butiku z odzieżą, wciąż chętnie wybieramy sukienki. Ich sekretem jest oczywiście piękno. Sukienki zazwyczaj są projektowane bardzo starannie. Mają ...