Dieta powinna być zasobna w tłuste ryby

Jak pokazują badania statystyczne, ludzie z państw śródziemnomorskich, spożywający znaczne ilości owoców morza, oliwek oraz oliwy z oliwek, a także Eskimosi, których dieta jest bogata w tłuste ryby, posiadają znacznie niższy poziom cholesterolu we krwi niż osoby z innych części świata. Dzieje się tak dlatego, że sposób odżywiania się ludzi z krajów śródziemnomorskich oraz Eskimosów zawiera większe dawki nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Ludzie z innych rejonów świata mogą stosować tran mollers, żeby dostarczyć do organizmu właściwe ilości kwasów omega-3. Według badań, spożycie co najmniej trzech gramów oleju z wątroby rekina lub dorsza wywołuje zmniejszenie ciśnienia tętniczego u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Badania kliniczne eksponują również, że EPA (kwas eikozapentaenowy) oraz DHA (kwas dokozaheksaenowy) zapobiegają rozwojowi chorób serca, zmniejszają poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie tętnicze.
Poza tym, nienasycone kwasy tłuszczowe wywołują obniżenie poziomu trójglicerydów (duży poziom tych substancji pojawia się z reguły u ludzi chorych na cukrzycę typu drugiego) oraz apoprotein (które są markerami cukrzycy). Kwasy omega-3 pomagają również zredukować przejawy reumatoidalnego stanu zapalnego stawów (RZS), w tym ból stawów oraz sztywność w obrębie stawów.

Related Post

Neurolog Poznań Poszukując rozwiązania problemów zdrowotnych pacjenci korzystają na początku z pomocy lekarzy rodzinnych, którzy po zapoznaniu się z dolegliwościami pacjenta podejmują dalszą diagnostykę i leczenie lub kierują na konsultację do lekarzy specjalistów. ...
Gorycze GoryczeGorycze mogą mieć różny skład chemiczny, ale ich charakterystyczną cechą jest gorzki smak.Gorczycami nazywamy bezazotowe, nietrujące substancje o gorzkim smaku i zróżnicowanym składzie chemicznym. Występują przede wszystkim w roślinach z rodz...
Soczewki kontaktowe – wady i atuty Każdy z nas z pewnością domyśla się, że wzrok jest bardzo ważnym zmysłem, bez którego niejednokrotnie nie bylibyśmy w stanie normalnie funkcjonować. Dlatego należy dbać o higienę i zdrowie naszych oczu np. nosząc okulary, a jeśli nie przepadamy za ni...
Zmysłowe koronki i tiule Ubraniami można zdziałać cuda. Naprawdę w jednej chwili można stać się najbardziej seksowną kobietą w otoczeniu. Wystarczy odpowiednio dobierać fasony, kolory i dodatki. Ogromne znaczenie ma także to co nosimy pod ubraniami. Jeśli nasza bielizna jes...
Lekarz dla dziecka Wizyty u lekarza nigdy nie należą do przyjemności. Jeżeli nawet dorośli marudzą - co mają powiedzieć dzieci? Właśnie dlatego w medycynie nie mniej od kompetencji i fachowej wiedzy o ludzkim ciele, liczą się emocje i podejście do pacjenta. Zastanówmy ...
Nietolerancja pokarmowa   Jedzenie może leczyć, ale też może szkodzić, szczególnie osobom, które zmagają się z nietolerancją pokarmową. Jedynym sposobem na poprawienie sobie komfortu życia jest w takim przypadku unikanie tych pokarmów, które powodują dolegliwości.   Ni...