Idealna figura dzięki białkom serwatkowym.

Idealna figura dzięki białkom serwatkowym.Od kilku miesięcy ćwiczę intensywnie na siłowni. Jednak pomimo tylu spędzonych godzin na siłowni i intensywnych treningów, moja sylwetka ma wiele do życzenia. Wielki brzuch i mała klatka piersiowa. Z taką figurą to nawet nie mam co pokazywać się na basenie, bo od razu koledzy mnie wyśmieją. Zacząłem się zastanawiać, gdzie leży problem. Przecież nie jem praktycznie w ogóle słodyczy, nawet z kolacji zrezygnowałem i nie straciłem ani grama tkanki tłuszczowej. Kupowałem różne preparaty witaminowe i piłem duże ilości zielonej herbaty, ale to także niewiele pomagało. Z pomocą przyszedł stary znajomy. Pewnego razu przy piwie zagadnąłem go, jak to robi,że pomimo pięćdziesięciu lat nadal ma taką idealną figurę? I wtedy wyjawił mi swój sekret, że kluczem do jego idealnej sylwetki i ogólnie dobrego stanu zdrowia jest dieta bogata w wysoko wartościowe białko. Okazało się, że trzy razy dziennie między posiłkami wypija pyszny koktajl zawierający wysoko skoncentrowane białko serwatkowe. Dzięki temu ma nieźle umięśnione ciało i ani grama tłuszczu na brzuchu. A ja zajadałem się ryżem, a to głównie prawie same węglowodany z mała ilością białka i to na dodatek roślinnego, które bardzo słabo się wchłania. Posłuchałem dobrej opinii fachowca i postanowiłem ją wdrożyć w moje życie. I powiem tylko, że od momentu gdy zacząłem stosować dietę wysoko białkową, czyli tak około po trzech miesiącach, straciłem w pasie przeszło dziesięć centymetrów! Na dodatek moja klata w końcu zaczęła wyglądać jak u normalnegofaceta, co też zaczęły zauważać niektóre dziewczyny. Teraz w końcu zacząłem chodzić ze znajomymi na basen i w końcu nie mam czego się wstydzić. Ba, chodzę dumny niczym paw.Białko jako budulec odporności.Czy ktoś zastanawiał się jaką ważną rolę w naszym życiu pełni białko? Jest to główny budulec mięśni i naszego umysłu. Dzięki niemu prawidłowo rozwija się między innymi serce. Najbardziej wartościowe jest białko jaja kurzego, którego przyswajalność wynosi przeszło 90 procent, w następnej kolejności są produkty mleczne i mięso. Najmniej wartościowe jest białko roślinne, dlatego wielki błąd robią ci, którzy ograniczają się do spożycia tylko i wyłącznie produktów pochodzenia roślinnego. Osoby te często mają osłabiony układ odpornościowy i choroby układu nerwowego. Dzieje się to dlatego, iż rośliny nie zawierają cennej witaminy b12, która odpowiedzialna jest za prawidłowe funkcjonowanie centralnego układu nerwowego. Także picie alkoholu w dużych ilościach ogranicza wchłanianie białka. Badania wykazały, że osoby, które się upijają, mają o wiele mniejszy mózg od osób które nie spożywają alkoholu, lub piją z umiarem. Dlatego zwracajmy uwagę na to co jemy, wszak od tego zależeć będzie długość naszego życia.

Related Post

Niezwykłe właściwości tranu Jest to środek, otrzymywany zazwyczaj z wątroby dorsza. Tran posiada niezwykle duże ilości niezbędnych w organizmie człowieka nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Są to nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 typu EPA oraz DHA. Na dodatek te specy...
Zmysł zapachu Zmysł zapachuZmysł zapachu rozróżnia różne aromaty.O zmyśle węchu przypominamy sobie z reguły wtedy, kiedy w kuchni nam się coś przypala. Nic bardziej mylnego, nasze nozdrza są bardzo wrażliwe na przeróżne zapachy, które towarzyszą nam każdego dnia....
Wytwornie i wygodnie Ogromny dylemat dla każdego człowieka to jak się ubrać, aby wyglądać zarówno wytwornie jak i czuć się po prostu wygodnie. Jest to pytanie spędzające nam sen z powiek, szczególnie jeśli zastanawiamy się jak się ubrać na wyjątkowo ważną dla nas imprez...
Porady stylistów Wyglądać pięknie, atrakcyjnie i stylowo to jedno, a rozumieć modę to drugie. Czasem wystarczy po prostu posiadać niebywałą intuicję, aby doskonale dopasować strój do swojej osobowości. Kiedy na przykład kobieta pragnie się spodobać mężczyźnie, a nie...
Psychologia Wielu ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy, że może chorować psychicznie. Dostrzegają to dopiero inne osoby lub psycholog. Jednak wielu ludzi nie chce korzystać z pomocy lekarskiej. Uważają oni, że są zdrowi, a psychologia według nich zajmuje się osoba...
Psycholog warszawa Obecny styl życia sprawia, że wiele osób ma problemy związane z psychiką. W takiej sytuacji należy skorzystać z pomocy fachowca. Najkorzystniejszym wyborem jest dobry lekarz, którego specjalnością jest psychologia. Przede wszystkim dobry psycholog...