Po co liczyć kalorię

Zaczynając odchudzanie się lub trening w jakiejkolwiek dyscyplinie sportowej pojawia się problem odpowiedniego odżywiania. Na początku problemem jest dostarczanie odpowiedniej ilości i jakości płynów. Zaraz po płynach przychodzi kolej na pożywienie.Odchudzając się patrzymy na bilans zapotrzebowania na energię i dostarczanej energii do organizmu. Paliwem w tym momencie jest pokarm energia w nim zawarta podawana jest w kaloriach. Jeśli dostarczamy mniej niż zużywamy bilans jest ujemny. Nasz organizm zaczyna pobierać energię zgromadzoną najpierw w pożywieniu a później tą z tkanki tłuszczowej. Zaczynamy tracić wagę. Dlatego przy odchudzaniu ważny jest dobry licznik kalorii. Dzięki takiemu internetowemu narzędziu w łatwy sposób sumujemy zjedzone kalorie. Łatwo też zaplanować kolejne posiłki. Odchudzanie też wspiera wysiłek fizyczny. Zwiększa on nasze zapotrzebowanie na kalorie. Teoretycznie dzięki temu nie trzeba stosować specjalnych diet by nasza waga spadła w dół.
Pamiętaj, że najlepszy efekt osiągniesz powolnym traceniem wagi. Unikniesz tym samym efektu jo-jo. Trenując możesz szybko policzyć ile spalasz kalorii. Dobra dieta oparta o posiłki nisko kaloryczne pozwoli ci w zdrowy sposób schudnąć. Poprawi się też twoja sylwetka będziesz wyglądała znacznie lepiej. Gdy dojdziesz już do wymarzonej wagi nie będziesz mogła tak po porostu wrócić do starych nawyków. Jeśli odchudzanie zajmie ci odpowiednio długi czas będziesz już przyzwyczajona do odpowiednich diety, jedzenia kilka razy dziennie małych porcji i nie przejadania się. Wszystko to pozwoli ci utrzymać dobrą wagę oraz ładną sylwetkę na długie lata.

Related Post

Żylaki powrózka nasiennego Jest to poszerzenie żył w obrębie jąder. Jest to bardzo powszechna przypadłość u mężczyzn. Szacuje się, że aż czterdzieści procent mężczyzn, chorujących na niepłodność posiada żylaki powrózka nasiennego. Nie jest do chwili obecnej znana bezpośrednia ...
Olej z czarnuszki – panaceum na alergię   Osoby cierpiące na alergię mogą, dla złagodzenia objawów, leczyć się za pomocą leków i maści, ale nie tylko. Sporo jest naturalnych produktów, które pomogą w pozbyciu się dolegliwości. Prawdziwym hitem jest wśród nich olej z czarnuszki.   Czar...
Neurolog dziecięcy Poznań Zaburzenia koordynacji ruchowej u dzieci skutecznie diagnozuje neurolog dziecięcy Poznań, który za pomocą prostego badania potrafi ocenić czy mały pacjent rozwija się prawidłowo. Neurolog poprosi pacjenta o dotknięcie palcem czubka nosa, prawidłowe w...
Dlaczego lubimy sukienki Wśród ogromnego wyboru strojów, jaki mamy przed sobą za każdym razem, gdy wybieramy się do sklepu czy butiku z odzieżą, wciąż chętnie wybieramy sukienki. Ich sekretem jest oczywiście piękno. Sukienki zazwyczaj są projektowane bardzo starannie. Mają ...
Wpływ witamin na zdrowie Wpływ witamin na zdrowieNiedobór witamin wpływa niekorzystnie na zdrowie.Ale czy tylko takie witaminy B mają wpływ na to że nam włosy wypadają no nie także niestety niedobór witaminy C ma duży wpływ jeśli chodzi teraz jak nam wiadomo o wypadanie wło...
Nikotyna Nikotyna Na świecie pali co ósmy mężczyzna i co dziesiąta kobieta.Każdy z nas wie, że palenie papierosów szkodzi naszemu zdrowiu, jednak z każdym rokiem coraz bardziej rośnie odsetek osób palących. W ostatnich latach obniża się drastycznie wiek ludz...