Po co liczyć kalorię

Zaczynając odchudzanie się lub trening w jakiejkolwiek dyscyplinie sportowej pojawia się problem odpowiedniego odżywiania. Na początku problemem jest dostarczanie odpowiedniej ilości i jakości płynów. Zaraz po płynach przychodzi kolej na pożywienie.Odchudzając się patrzymy na bilans zapotrzebowania na energię i dostarczanej energii do organizmu. Paliwem w tym momencie jest pokarm energia w nim zawarta podawana jest w kaloriach. Jeśli dostarczamy mniej niż zużywamy bilans jest ujemny. Nasz organizm zaczyna pobierać energię zgromadzoną najpierw w pożywieniu a później tą z tkanki tłuszczowej. Zaczynamy tracić wagę. Dlatego przy odchudzaniu ważny jest dobry licznik kalorii. Dzięki takiemu internetowemu narzędziu w łatwy sposób sumujemy zjedzone kalorie. Łatwo też zaplanować kolejne posiłki. Odchudzanie też wspiera wysiłek fizyczny. Zwiększa on nasze zapotrzebowanie na kalorie. Teoretycznie dzięki temu nie trzeba stosować specjalnych diet by nasza waga spadła w dół.
Pamiętaj, że najlepszy efekt osiągniesz powolnym traceniem wagi. Unikniesz tym samym efektu jo-jo. Trenując możesz szybko policzyć ile spalasz kalorii. Dobra dieta oparta o posiłki nisko kaloryczne pozwoli ci w zdrowy sposób schudnąć. Poprawi się też twoja sylwetka będziesz wyglądała znacznie lepiej. Gdy dojdziesz już do wymarzonej wagi nie będziesz mogła tak po porostu wrócić do starych nawyków. Jeśli odchudzanie zajmie ci odpowiednio długi czas będziesz już przyzwyczajona do odpowiednich diety, jedzenia kilka razy dziennie małych porcji i nie przejadania się. Wszystko to pozwoli ci utrzymać dobrą wagę oraz ładną sylwetkę na długie lata.

Related Post

Zdrowe oczy to bardzo istotna rzecz Zdrowe oczy to bardzo ważna sprawa, więc należy o nie troszczyć się i właściwie je pielęgnować. Najistotniejsze jest, aby nie przemęczać ich oraz dawać im możliwość odpoczynku i zachować umiar w szczególności w pracy przed monitorem komputera czy w s...
Psycholog Psycholog - mieliście kiedyś przyjemność być na wizycie u takiego lekarza? Ja osobiście nie, ale nie wydaje mi się, żeby wiele z Was przyznało się do wizyty, choćby ona naprawdę się odbyła. Jest to spowodowane tym, że jest to lekarz, który zajmuje si...
Narkotyki Narkotyki Plaga polskich dyskotek i szkół, czyli narkotyki w powszechnym obiegu.Narkotyki to jeden z najbardziej dochodowych i nielegalnych interesów na świecie. Istnieją bardzo rozbudowane hierarchicznie i społecznie grupy przestępcze, które zajmuj...
Odtrucia alkoholowe Odtrucia alkoholowe to sposób na pozbycie się kaca i zgubnych skutków nadmiernego spożywania alkoholu. Lekarz przyjeżdża z kroplówką i na podstawie oceny stanu pacjenta, dostarcza płyny oraz leki. Detoksykacja alkoholowa poprawia stan chorego, po...
Czerwonka CzerwonkaChoroba, czyli choroba zakaźna wywoływana pałeczką - Shigella dysenteriase.Z greckiego czerwonka, a tak naprawdę dyzenteria to ostra choroba zakaźna objawiająca się uporczywymi, krwawo-śluzowymi biegunkami i obecnością krwi w stolcu, a takż...
Jak utrzymać stawy w dobrej kondycji? Zachowanie stawów w dobrym zdrowiu oraz zapobieganie rozwojowi schorzeń stawów jest możliwe wyłącznie, gdy cały organizm jest w dobrej kondycji fizycznej. Żeby zapobiec schorzeniom stawów, można stosować takie preparaty, jak artro protect eliksir, a ...