Po co liczyć kalorię

Zaczynając odchudzanie się lub trening w jakiejkolwiek dyscyplinie sportowej pojawia się problem odpowiedniego odżywiania. Na początku problemem jest dostarczanie odpowiedniej ilości i jakości płynów. Zaraz po płynach przychodzi kolej na pożywienie.Odchudzając się patrzymy na bilans zapotrzebowania na energię i dostarczanej energii do organizmu. Paliwem w tym momencie jest pokarm energia w nim zawarta podawana jest w kaloriach. Jeśli dostarczamy mniej niż zużywamy bilans jest ujemny. Nasz organizm zaczyna pobierać energię zgromadzoną najpierw w pożywieniu a później tą z tkanki tłuszczowej. Zaczynamy tracić wagę. Dlatego przy odchudzaniu ważny jest dobry licznik kalorii. Dzięki takiemu internetowemu narzędziu w łatwy sposób sumujemy zjedzone kalorie. Łatwo też zaplanować kolejne posiłki. Odchudzanie też wspiera wysiłek fizyczny. Zwiększa on nasze zapotrzebowanie na kalorie. Teoretycznie dzięki temu nie trzeba stosować specjalnych diet by nasza waga spadła w dół.
Pamiętaj, że najlepszy efekt osiągniesz powolnym traceniem wagi. Unikniesz tym samym efektu jo-jo. Trenując możesz szybko policzyć ile spalasz kalorii. Dobra dieta oparta o posiłki nisko kaloryczne pozwoli ci w zdrowy sposób schudnąć. Poprawi się też twoja sylwetka będziesz wyglądała znacznie lepiej. Gdy dojdziesz już do wymarzonej wagi nie będziesz mogła tak po porostu wrócić do starych nawyków. Jeśli odchudzanie zajmie ci odpowiednio długi czas będziesz już przyzwyczajona do odpowiednich diety, jedzenia kilka razy dziennie małych porcji i nie przejadania się. Wszystko to pozwoli ci utrzymać dobrą wagę oraz ładną sylwetkę na długie lata.

Related Post

Dźwięk DźwiękDźwięk jest słyszany przez ucho.Dźwięk jest niczym innym niż falą akustyczną, która rozchodzi się od jego źródła. Jest on co prawda niezauważalny, i nie ma możliwości w większości przypadków by go nie usłyszeć. Dźwięk może być długi, krótki, m...
Wspomóż dietę zieloną herbatą     Zielona herbata ma cudowne właściwości prozdrowotne – wiedzieli o tym już starożytni Chińczycy czy Japończycy. Traktowali ją jako źródło zdrowia, siły i witalności. Warto brać z nich dobry przykład i włączyć do codziennej diety filiżankę ciep...
Naturalne kosmetyki dla mężczyzn Przede wszystkim kosmetyki zapewniają nam pielęgnację ciała na wysokim poziomie. Każdy z nas powinien starać się zadbać o ich użytkowanie. Na rynku możemy zauważyć, że występuje wielu producentów takich kosmetyków. Przy tym nie chcemy korzystać z kos...
Leczenie opryszczki – lek na opryszczkę Ktokolwiek miał do czynienia z opryszczką ten wie, jaka potrafi być uciążliwa oraz, że bardzo trudno się jej pozbyć. Niewiele osób jednak wie dlaczego tak jest. Opryszczkę wywołuje wirus HSV, którym można zarazić się podczas kontaktów intymnych czy p...
Pierwiastki a włosy Pierwiastki a włosyPierwiastki mają wpływ na stan włosów.No dobrze zatem pora chyba teraz zostaje na sam koniec jeszcze podsumować jeśli chodzi o takie pierwiastki oraz ich zapotrzebowanie jeśli chodzi nasz organizm no i oczywiście ich wpływ jeśli c...
NEUROLOGIA Neurologia to szeroko pojęta dziedzina nauki, z której dowiedzieć się możemy, czy prawidłowo działa nasz ośrodkowy i obwodowy układ nerwowy. Gdy zaczyna chorować ktoś z naszych bliskich zastanawiamy się często, gdzie najlepiej się leczyć. Zadajemy so...