Po co liczyć kalorię

Zaczynając odchudzanie się lub trening w jakiejkolwiek dyscyplinie sportowej pojawia się problem odpowiedniego odżywiania. Na początku problemem jest dostarczanie odpowiedniej ilości i jakości płynów. Zaraz po płynach przychodzi kolej na pożywienie.Odchudzając się patrzymy na bilans zapotrzebowania na energię i dostarczanej energii do organizmu. Paliwem w tym momencie jest pokarm energia w nim zawarta podawana jest w kaloriach. Jeśli dostarczamy mniej niż zużywamy bilans jest ujemny. Nasz organizm zaczyna pobierać energię zgromadzoną najpierw w pożywieniu a później tą z tkanki tłuszczowej. Zaczynamy tracić wagę. Dlatego przy odchudzaniu ważny jest dobry licznik kalorii. Dzięki takiemu internetowemu narzędziu w łatwy sposób sumujemy zjedzone kalorie. Łatwo też zaplanować kolejne posiłki. Odchudzanie też wspiera wysiłek fizyczny. Zwiększa on nasze zapotrzebowanie na kalorie. Teoretycznie dzięki temu nie trzeba stosować specjalnych diet by nasza waga spadła w dół.
Pamiętaj, że najlepszy efekt osiągniesz powolnym traceniem wagi. Unikniesz tym samym efektu jo-jo. Trenując możesz szybko policzyć ile spalasz kalorii. Dobra dieta oparta o posiłki nisko kaloryczne pozwoli ci w zdrowy sposób schudnąć. Poprawi się też twoja sylwetka będziesz wyglądała znacznie lepiej. Gdy dojdziesz już do wymarzonej wagi nie będziesz mogła tak po porostu wrócić do starych nawyków. Jeśli odchudzanie zajmie ci odpowiednio długi czas będziesz już przyzwyczajona do odpowiednich diety, jedzenia kilka razy dziennie małych porcji i nie przejadania się. Wszystko to pozwoli ci utrzymać dobrą wagę oraz ładną sylwetkę na długie lata.

Related Post

Gabinet stomatologiczny Wrocław Niekiedy słyszy się, że ludzie uśmiechnięci mają szansę więcej osiągnąć w swym życiu. Zapewne po części ludzie wysuwający takie stwierdzenia mają rację. Ludzie lubią optymistów, przebywanie w ich towarzystwie sprawia im radość, ponieważ potrafią zara...
Medycyna naturalna – zioła W ostatnich latach widoczne jest zwiększone zainteresowanie naturalnymi metodami leczenia. Gdy medycyna konwencjonalna nie zawsze pomaga i czasem ma sporo skutków ubocznych, chętnie sięgamy po leki z naturalnej apteki. Jednymi z nich są zioła. Zioło...
Domowe sposoby na suchą skórę Sucha skóra to kłopot dotykający poniekąd każdego z nas – i nie ma tutaj znaczenia nasz wiek czy płeć – zawsze istnieje możliwość, że ta stosunkowo nietrudna do ujarzmienia, niemniej jednak nieprzyjemna niedogodność przytrafi się właśnie nam. Z tej t...
Migdałki MigdałkiMigdałki - element gardła.Ciało człowieka składa się z bardzo wielu skomplikowanych narządów ludzkich,. Jednym z takich elementów budujących ciało człowieka, są migdałki. Narządy te przypominające dwie malutkie baryłki, znajdują się w tylnej...
Czy warto sięgać po suplementy diety? Oglądając reklamy różnego rodzaju suplementów diety można odnieść wrażenie, że mała tabletka jest dobra na wszystko. Rynek suplementów z roku na rok powiększa się, przyprawiając zwykłego konsumenta o zawrót głowy. Bo co wybrać, skoro do wyboru jest a...
Nietolerancja pokarmowa   Jedzenie może leczyć, ale też może szkodzić, szczególnie osobom, które zmagają się z nietolerancją pokarmową. Jedynym sposobem na poprawienie sobie komfortu życia jest w takim przypadku unikanie tych pokarmów, które powodują dolegliwości.   Ni...