Po co liczyć kalorię

Zaczynając odchudzanie się lub trening w jakiejkolwiek dyscyplinie sportowej pojawia się problem odpowiedniego odżywiania. Na początku problemem jest dostarczanie odpowiedniej ilości i jakości płynów. Zaraz po płynach przychodzi kolej na pożywienie.Odchudzając się patrzymy na bilans zapotrzebowania na energię i dostarczanej energii do organizmu. Paliwem w tym momencie jest pokarm energia w nim zawarta podawana jest w kaloriach. Jeśli dostarczamy mniej niż zużywamy bilans jest ujemny. Nasz organizm zaczyna pobierać energię zgromadzoną najpierw w pożywieniu a później tą z tkanki tłuszczowej. Zaczynamy tracić wagę. Dlatego przy odchudzaniu ważny jest dobry licznik kalorii. Dzięki takiemu internetowemu narzędziu w łatwy sposób sumujemy zjedzone kalorie. Łatwo też zaplanować kolejne posiłki. Odchudzanie też wspiera wysiłek fizyczny. Zwiększa on nasze zapotrzebowanie na kalorie. Teoretycznie dzięki temu nie trzeba stosować specjalnych diet by nasza waga spadła w dół.
Pamiętaj, że najlepszy efekt osiągniesz powolnym traceniem wagi. Unikniesz tym samym efektu jo-jo. Trenując możesz szybko policzyć ile spalasz kalorii. Dobra dieta oparta o posiłki nisko kaloryczne pozwoli ci w zdrowy sposób schudnąć. Poprawi się też twoja sylwetka będziesz wyglądała znacznie lepiej. Gdy dojdziesz już do wymarzonej wagi nie będziesz mogła tak po porostu wrócić do starych nawyków. Jeśli odchudzanie zajmie ci odpowiednio długi czas będziesz już przyzwyczajona do odpowiednich diety, jedzenia kilka razy dziennie małych porcji i nie przejadania się. Wszystko to pozwoli ci utrzymać dobrą wagę oraz ładną sylwetkę na długie lata.

Related Post

Zdrowe oczy to bardzo istotna rzecz Zdrowe oczy to bardzo ważna sprawa, więc należy o nie troszczyć się i właściwie je pielęgnować. Najistotniejsze jest, aby nie przemęczać ich oraz dawać im możliwość odpoczynku i zachować umiar w szczególności w pracy przed monitorem komputera czy w s...
Dźwięk DźwiękDźwięk jest słyszany przez ucho.Dźwięk jest niczym innym niż falą akustyczną, która rozchodzi się od jego źródła. Jest on co prawda niezauważalny, i nie ma możliwości w większości przypadków by go nie usłyszeć. Dźwięk może być długi, krótki, m...
Ciąża to nie choroba! Kobiecie w ciąży należy się szczególne traktowanie, przymykanie oczu na jej zachcianki czy kaprysy. Czy jednak oznacza to, że okres ten jest dla niej czasem, kiedy powinna zrezygnować z aktywności fizycznej i swoich pasji? Jeśli nie czujesz się na s...
Jak zwlaczyć zaparcia? Jest to przypadłość wielu ludzi, w zasadzie każdy z nas go kiedyś doznał. W wielu wypadkach zaparcia da się zwalczyć, stosując większe ilości błonnika pokarmowego w spożywanych produktach lub przez zastosowanie preparatów, na przykład colon c. Produk...
Postrzeganie świata Postrzeganie świataCzłowiek jest wzrokowcem. Ludzki mózg jest najlepiej przygotowany do przetwarzania bodźców wzrokowych. Ale odnosi się jedynie do warunków dziennych lub sztucznego oświetlenia. W ciemności, bowiem człowiek widzi bardzo słabo. Ludzi...
Witamina B6 Witamina B6 Witamina B6(pirydoksyna) jest to witamina wrażliwa na światło, ale i również na podwyższoną temperaturę. Jest ona potrzebna do wytwarzania adrenaliny i serotoniny(hormony), które z kolei potrzebne są, by układ nerwowy mógł prawidłowo fun...