Witamina E

Witamina E Witamina E (tokoferol), to przeciwutleniacz . Współdziała z selenem. Działa ona ochronnie na komórki, zapobiegając ich szybkiemu starzeniu się i niszczeniu. Przemiana jej jest powiązana z metabolizmem niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych(NNKT). Witamina E wpływa na prawidłowe funkcjonowanie gruczołów płciowych. Znajduje zastosowanie przy leczeniu bezpłodności i zagrażających poronieniach. Wzmaga wydzielania mleka w okresie karmienia oraz jest stosowana przy osłabieniu wzroku.Tokoferol (witamina E) jest nietrwały, pod działaniem tlenu niszczy się w krótkim czasie. Głównym jej źródłem są oleje roślinne. Występuje w kiełkach pszenicy i ziarnach, w zielonej sałacie, mleku, tranie, oleju lnianym oraz wątrobie wołowej.Witamina K (filochinon) jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi, ma zatem działanie przeciwkrwotoczne. Niedobór tej witaminy u ludzi zdrowych zwykle nie występuje, jednak jeśli tak się zdarzy, to występuje on wskutek utrudnionego wchłaniania jej przy schorzeniach układu pokarmowego. Witamina ta znajduje się w oleju sojowym, szpinaku, kapuście, ziemniakach, w pomidorach i orzechach.Witaminy grupy B Witamina B1 – rozpuszczalna w wodzie, jest najbardziej wrażliwa na temperaturę i sodę. Jest ona zalecana przy zapaleniu nerwów obwodowych i nerwobólach, zaburzeniach krążenia oraz przy braku łaknienia i w okresie rekonwalescencji. Tiamina występuje głównie w: wątrobie wołowej, drożdżach i żółtku oraz w roślinach strączkowych, płatkach owsianych, kaszy, otrębach, chlebie razowym, podrobach i rybach. Witamina B2 (ryboflawina) to również witamina rozpuszczalna w wodzie. Wchodzi ona w skład związków, które biorą udział w procesie utleniania komórkowego, a co za tym idzie, w procesie dostarczania energii do tkanek. Ryboflawina jest odporna na działanie podwyższonej temperatury, ale za to niszczy ją światło i ulega rozkładowi. Wskazaniami do przyjmowania tej witaminy są zapalenia spojówki i rogówki oraz światłowstręt. Dlatego witamina B2 odgrywa tak ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu narządu wzroku. Jej niedobór powoduje także zapalenia błony śluzowej jamy ustnej, pęknięcia warg i kącików ust, a więc tak zwane zajady oraz wypadanie włosów, czy łojotok. Bogatym źródłem ryboflawiny jest mleko i jego przetwory. Znajduje się ona także w mięsie wieprzowym i wołowym, podrobach i rybach oraz nasionach suchych (groch i fasola). Jak inne witaminy z grupy B można ją znaleźć też w drożdżach.

Related Post

Pierwiastki a włosy Pierwiastki a włosyPierwiastki mają wpływ na stan włosów.No dobrze zatem pora chyba teraz zostaje na sam koniec jeszcze podsumować jeśli chodzi o takie pierwiastki oraz ich zapotrzebowanie jeśli chodzi nasz organizm no i oczywiście ich wpływ jeśli c...
Cholera CholeraCholera, czyli zakaźna choroba jelit, wywołana przez bakterie - przecinkowce cholery (Vibrio cholerae).Biorąc pod uwagę czynnik epidemiologiczny można wyróżnić dwa biotypy przecinkowców cholery: klasyczny, wyizolowany przez Kocha w 1883 r. or...
Dbaj o swoje włosy – serum do włosów Owłosienie to integralny element konstrukcji ciała wyłącznie ssaków, jednakże u każdego sprawują one nieco odmienną funkcję. U zwierzaków występujące w postaci sierści jest to szczególnie termoregulacja i ogrzanie organizmu, u człowieka z kolei nie s...
Dieta powinna być zasobna w tłuste ryby Jak pokazują badania statystyczne, ludzie z państw śródziemnomorskich, spożywający znaczne ilości owoców morza, oliwek oraz oliwy z oliwek, a także Eskimosi, których dieta jest bogata w tłuste ryby, posiadają znacznie niższy poziom cholesterolu we kr...
Bio CLA Duo sposobem na odchudzanie Doskonałym sposobem na walkę z nadwagą i równocześnie wykluczenie tkanki tłuszczowej będzie stosowanie środka Bio-C.L.A. Duo. Oddziaływanie jego jest całościowe dzięki wielości surowców, jakie wspomagają obopólnie swoje działanie i sprzyjająco oddzia...
Migdałki MigdałkiMigdałki - element gardła.Ciało człowieka składa się z bardzo wielu skomplikowanych narządów ludzkich,. Jednym z takich elementów budujących ciało człowieka, są migdałki. Narządy te przypominające dwie malutkie baryłki, znajdują się w tylnej...