Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Wiele kobiet na kilka dni przed spodziewaną miesiączką boryka się z uciążliwymi dolegliwościami, takimi jak bóle głowy i brzucha, nudności, ogólne rozbicie i rozdrażnienie. Jest to spowodowane wahaniem hormonów w drugiej fazie cyklu.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego, popularnie zwany PMS, dotyka kobiety w różnym wieku, choć zdecydowanie częściej borykają się z nim panie młode. Zdarza się, że objawy i dolegliwości ustępują po pierwszym porodzie, ale nie jest to reguła. Zespół napięcia przedmiesiączkowego obejmuje szereg nieprzyjemnych objawów i – co ciekawe – każda kobieta może przechodzić go inaczej. Objawy mogą też ewoluować z biegiem czasu. Zdarza się, że przez kilka lat są to potężne bóle brzucha, a po pewnym czasie ustępują one pola innym objawom.

Sposoby na PMS

Jak poradzić sobie z PMS? Przede wszystkim warto zadbać o dobrą, bogatą w magnez i witaminę B6 dietę. Dzięki temu wzmocnimy nasz układ nerwowy, co sprawi, że dolegliwości z jego strony zdecydowanie stracą na sile. Warto też dużo się rusza, gdyż dotleniony organizm lepiej radzi sobie z różnego rodzaju dolegliwościami. Aby złagodzić PMS, warto jest zadbać o odpowiednią ilość snu i wypoczynku. Warto też na kilka dni przed spodziewaną miesiączką zrezygnować z picia kawy, alkoholu, gazowanych napojów oraz spożywania produktów obfitujących w sól i tłuszcz. Można tez sięgnąć po herbatki ziołowe, takie jak melisa czy rumianek, które mają działanie łagodzące i uspokajające, dzięki czemu zniwelują stan napięcia i rozdrażnienia. Jeśli objawy są wyjątkowo bolesne, można sięgnąć po dostępne bez recepty środki przeciwbólowe na bazie ibuprofenu czy paracetamolu. Nie należy jednak przesadzać z ich zażywaniem. Jest też udowodnione, że PMS traci na sile, a czasem nawet znika zupełnie w przypadku pań, które stosują antykoncepcję hormonalną. Pigułki antykoncepcyjne stabilizują poziom żeńskich hormonów płciowych, dzięki czemu nie występują nadmierne wahania ich stężenia we krwi.

Related Post

Soczewki kontaktowe – wady i atuty Każdy z nas z pewnością domyśla się, że wzrok jest bardzo ważnym zmysłem, bez którego niejednokrotnie nie bylibyśmy w stanie normalnie funkcjonować. Dlatego należy dbać o higienę i zdrowie naszych oczu np. nosząc okulary, a jeśli nie przepadamy za ni...
Rehabilitacja neurologiczna – na czym polega... Rehabilitacja neurologiczna to jedna z rzeczy, którą wykonuje się, aby pomóc ludziom odzyskać pełną sprawność. Jednak na czym ona tak na prawdę polega? Informacje na temat rehabilitacji neurologicznejTkanka nerwowa ludzkiego mózgu jest bardzo skompli...
Mózgowe porażenie dziecięce Nie jest to konkretna choroba, a proces, który jest wywołany zaburzeniami w działaniu mózgu. Dziecięce porażenia mózgowe objawia się paraliżem mięśni, słabością mięśni oraz brakiem kontroli nad mięśniami. Nie jest to indywidualny problem, ale złożone...
Wizyta u neurologa Neurologia - czym zajmuje się ta dziedzina medycyny? Jakie osoby powinny zgłaszać się do neurologa? Z jakimi objawami? Bardzo często wiele osób myli lekarza neurologa z psychiatrą, ponieważ obie dziedziny dotyczą układu nerwowego. Czasem nawet niektó...
Japonki na naszych stopach Nigdy nie wiadomo czym tak naprawdę zaskoczy nas nowy sezon. Całkiem niedawno pojawiła się moda na japonki na naszych stopach. Początkowo nosiły je tylko kobiety. Są to bardzo wygodne buty, chociaż mają też wady. Jak każde klapki niestety nie osłani...
Alkaloidy AlkaloidyAlkaloidami nazywamy substancje pochodzenia roślinnego zawierające w swym składzie azot.Większość trucizn pochodzenia roślinnego to alkaloidy. Są to substancje stałe, krystaliczne, bezbarwne i bezwonne. Rzadko się zdarza, aby roślina zawier...