Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Wiele kobiet na kilka dni przed spodziewaną miesiączką boryka się z uciążliwymi dolegliwościami, takimi jak bóle głowy i brzucha, nudności, ogólne rozbicie i rozdrażnienie. Jest to spowodowane wahaniem hormonów w drugiej fazie cyklu.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego, popularnie zwany PMS, dotyka kobiety w różnym wieku, choć zdecydowanie częściej borykają się z nim panie młode. Zdarza się, że objawy i dolegliwości ustępują po pierwszym porodzie, ale nie jest to reguła. Zespół napięcia przedmiesiączkowego obejmuje szereg nieprzyjemnych objawów i – co ciekawe – każda kobieta może przechodzić go inaczej. Objawy mogą też ewoluować z biegiem czasu. Zdarza się, że przez kilka lat są to potężne bóle brzucha, a po pewnym czasie ustępują one pola innym objawom.

Sposoby na PMS

Jak poradzić sobie z PMS? Przede wszystkim warto zadbać o dobrą, bogatą w magnez i witaminę B6 dietę. Dzięki temu wzmocnimy nasz układ nerwowy, co sprawi, że dolegliwości z jego strony zdecydowanie stracą na sile. Warto też dużo się rusza, gdyż dotleniony organizm lepiej radzi sobie z różnego rodzaju dolegliwościami. Aby złagodzić PMS, warto jest zadbać o odpowiednią ilość snu i wypoczynku. Warto też na kilka dni przed spodziewaną miesiączką zrezygnować z picia kawy, alkoholu, gazowanych napojów oraz spożywania produktów obfitujących w sól i tłuszcz. Można tez sięgnąć po herbatki ziołowe, takie jak melisa czy rumianek, które mają działanie łagodzące i uspokajające, dzięki czemu zniwelują stan napięcia i rozdrażnienia. Jeśli objawy są wyjątkowo bolesne, można sięgnąć po dostępne bez recepty środki przeciwbólowe na bazie ibuprofenu czy paracetamolu. Nie należy jednak przesadzać z ich zażywaniem. Jest też udowodnione, że PMS traci na sile, a czasem nawet znika zupełnie w przypadku pań, które stosują antykoncepcję hormonalną. Pigułki antykoncepcyjne stabilizują poziom żeńskich hormonów płciowych, dzięki czemu nie występują nadmierne wahania ich stężenia we krwi.

Related Post

Układ odpornościowy Nie od dziś wiadomo, że układ odpornościowy malucha jest dopiero w fazie kształtowania się, a zatem organizm małego dziecka narażony jest na znacznie więcej infekcji niż w przypadku osób dorosłych. Dzieci, zwłaszcza w wieku przedszkolnym dają najwięc...
Witamina B6 Witamina B6 Witamina B6(pirydoksyna) jest to witamina wrażliwa na światło, ale i również na podwyższoną temperaturę. Jest ona potrzebna do wytwarzania adrenaliny i serotoniny(hormony), które z kolei potrzebne są, by układ nerwowy mógł prawidłowo fun...
Żylaki powrózka nasiennego Jest to poszerzenie żył w obrębie jąder. Jest to bardzo powszechna przypadłość u mężczyzn. Szacuje się, że aż czterdzieści procent mężczyzn, chorujących na niepłodność posiada żylaki powrózka nasiennego. Nie jest do chwili obecnej znana bezpośrednia ...
Leczenie łysienia Gęste włosy w mniej niż 30sek. Światowy innowator w dziedzinie walki z łysieniem i wypadaniem włosów www.luciano.com.pl Dla niektórych osób długie włosy to kłopot. Niektórzy panowie lubią fryzurę – na łyso i w takiej formie czują się najlepiej. Nie...
Walka o zdrowie Chorowanie w naszym kraju jest sportem dla ludzi posiadających końskie zdrowie. Przekonałem się o ty, gdy zmuszony zostałem zawalczyć o zdrowie mojej dziewczyny. Wszystko zaczęło się niewinnie, od zmęczenia. Zupełnie nic niezwykłego w przypadku pracu...
Czy warto sięgać po suplementy diety? Oglądając reklamy różnego rodzaju suplementów diety można odnieść wrażenie, że mała tabletka jest dobra na wszystko. Rynek suplementów z roku na rok powiększa się, przyprawiając zwykłego konsumenta o zawrót głowy. Bo co wybrać, skoro do wyboru jest a...